Mira todo lo que sucede en tu organismo cuando consumes Col o Repollo

La col es un vegetal, de la familia de las crucíferas, también conocidas como berza, repollo, col rizada entre otros nombres. Lo importante y espectacular de este vegetal es que si lo consumimos más en nuestra dieta o alimentación podremos ser beneficiados ricamente con sus propiedades tan valiosas para el ser humano.

Una taza de col cruda aporta el 90% de la recomendación diaria de vitamina K, además del 51% de la vitamina C  y alrededor del 15% de la fibra necesaria. La col es también una gran fuente de manganeso, vitamina B6, ácido fólico, ácidos grasos omega 3, vitamina B1 o tiamina, vitamina B2 o riboflavina, calcio, potasio, vitamina A, triptófano, más de 4 gramos de proteína y magnesio.

Este alimento ayuda en la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo, en la absorción de los alimentos y además favorece la disminución de peso lo cual es una excelente noticia.

A continuación te mostraremos un vídeo con mas información con respeto a este alimento, por lo que no debes perderte ni un solo segundo para aprovechar al máximo toda la información.