Conoce las maravillas que suceden en tu cuerpo al consumir medio aguacate

El aguacate también conocido como palta es un alimento que tiene un gran sabor y una consistencia increíble, una vez que lo pruebas no lo puedes dejar de comer. Además, brinda un montón de beneficios a nuestro organismo.

El aguacate te ayuda a bajar de peso

Si deseas bajar de peso, no te dejes engañar al decirte que el aguacate te lo impedirá, al contrario, este alimento es excelente para lograr tu objetivo, debido a que con tan solo medio aguacate te sentirás satisfecho por más tiempo. Lo que quiere decir que no tendrás antojos de comida basura o chatarra entre comidas, ya que este tipo de alimento de harán engordar con facilidad.

El aguacate regula la presión de las arterias

Esto sucede gracias a que el aguacate contiene altos índices de potasio, elemento que ayuda a tener controlada la presión.

El aguacate mejora la visión

Si deseas conservar una buena vista te aconsejamos consumir aguacate, puesto que en este fruto se encuentran elementos como luteína y zeaxantina, los cuales son dos sustancias que ayudan a combatir la degradación visual, promoviendo así una buena vista.

El aguacate controla los niveles del colesterol

Gracias a sus cualidades medicinales el aguacate tiene el poder de combatir el colesterol malo que tanto daño hace a nuestra salud, puesto que las grasas buenas (Omega-3) del aguacate tienen la capacidad de echar fuera el colesterol malo.

El aguacate es excelente para evitar la Diabetes

Inclusive si ya padeces esta enfermedad no dejes de consumir aguacate, debido a que su ingesta regula los niveles de glucosa e insulina… Esto es algo que ya está comprobado.

El aguacate es muy beneficios durante el embarazo

Conoce las maravillas que suceden en tu cuerpo al consumir medio aguacate

Durante el embarazo el calcio debe ser absorbido de forma correcta, para esto es necesario vitamina K. Y el aguacate lo posee en grandes cantidades. Además el aguacate contiene Ácido Fólico sustancia esencial durante el embarazo debido a que este evita malformaciones en los bebes.

El aguacate tienes un montón de nutrientes

El aguacate aportan a nuestro organismo más de 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes, entre los que se encuentran la fibra dietética, el folato/acido fólico, hierro, magnesio, potasio, niacina (Vitamina B3), iboflavina (Vitamina B2), ácido pantoténico (Vitamina B5), entre otros más… Por estas y otras cualidades, este rico fruto es considerado como un super alimento.

El aguacate ayuda absorber nutrientes

No solo es importante ingerir nutrientes a diario, también es importante absorberlos, ya que si no pueden ser absorbidos son desechados por nuestro organismo sin ser aprovechados. El aguacate ayuda eficazmente con la absorción de los alimentos que consumimos todos los días, por tal razón no debes faltar en la dieta diaria.

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